Từ lâu, mật ong đã nổi tiếng vì là một thực phẩm sở hữu hương vị hấp dẫn cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi người thường lựa chọn uống mật ong vào buổi sáng để mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Thói quen này có thực sự hiệu quả hay không? Hãy cùng Oginbee tìm lời giải đáp trong bài viết ngay dưới đây nhé!
Xem nhanh
1. Có nên uống mật ong vào sáng sớm?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để có thể uống mật ong. Thói quen này không chỉ giúp người sử dụng có thể duy trì hoạt động cho cơ thể cho cả một ngày dài đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vậy cụ thể thì uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?
- Uống mật ong vào buổi sáng giúp dạ dày được làm sạch hiệu quả, cơ thể được hỗ trợ giúp độc tố được đào thải ra ngoài.
- Mật ong giúp tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
- Đối với người cao tuổi, việc sử dụng mật ong vào buổi sáng có thể giúp họ kích thích nhu động ruột và giúp việc vệ sinh, đại tiện dễ dàng hơn.
- Độ ngọt của mật ong sẽ giúp người sử dụng giảm thiểu cảm giác thèm ăn, đói bụng. Việc này vô cùng có ích cho những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân.
=> Uống mật ong mỗi sáng là một thói quen tốt nên làm và tập cho bản thân và gia đình của bạn.
2. Cách uống mật ong buổi sáng tốt cho sức khỏe
Ai cũng hiểu rõ việc uống mật ong vào buổi sáng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng nhưng cách uống mật ong buổi sáng như thế nào để đảm bảo hiệu quả tối ưu.
2.1. Uống chanh mật ong mỗi sáng
Mật ong chanh là thức uống không những mang lại hương vị nổi bật mà còn tốt cho sức khỏe. Đây cũng là hỗn hợp được nhiều người sử dụng bởi sự tiện lợi, dễ làm. Một lượng vừa đủ mật ong pha cùng chanh và nước ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch.
Cơ thể được cung cấp lượng nước cần thiết, tăng cường khả năng trao đổi chất vào đào thải độc tố. Chỉ mất 2-3 phút mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng sở hữu món đồ uống tốt cho sức khỏe.
- Lấy một lượng mật ong vừa đủ hòa tan cùng một ly nước ấm ( thông thường một thìa con mật ong là liều lượng hợp lý)
- Chanh thái lát mỏng vắt lấy phần nước cốt hoặc thả trực tiếp vào cốc nước.
- Điều chỉnh hương vị cho phù hợp với sở thích của bản thân.
Vì sự đơn giản và dễ thực hiện mà mật ong chanh được sử dụng rộng rãi hơn cả.
2.2. Uống mật ong gừng mỗi sáng
Mật ong gừng là món đồ uống được đánh giá là thần dược cho cơ thể. Không những có thể giúp cơ thể giải độc, hỗ trợ làm đẹp và giảm cân, mật ong gừng còn là món đồ uống tốt cho sức khỏe. Việc duy trì uống mật ong gừng mỗi buổi sáng là thói quen tốt mang đến sự cải thiện vượt trội.
- Mật ong gừng nên được uống vào buổi sáng trước bữa ăn. Khi đó, hệ tiêu hóa sẽ được kích thích hoạt động giúp hấp thụ dưỡng chất tốt nhất và no lâu.
- Mật ong gừng không nên được sử dụng vào buổi tối bởi có thể gây khó tiêu dẫn đến tình trạng mất ngủ.
- Liều lượng mật ong gừng được khuyến nghị sử dụng mỗi ngày là 15-20gram cùng nước ấm. Đối với việc kết hợp mật ong và gừng tươi, 2 ly mỗi ngày là số lượng vừa đủ.
2.3. Uống nước ấm mật ong mỗi sáng
Nếu không có thời gian thì một cốc nước ấm kết hợp với mật ong cũng là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe. Mật ong cùng nước ấm sẽ khiến dạ dày được làm sạch, cơ thể đào thải mọi độc tố ra ngoài. Hệ tiêu hóa cũng được cải thiện và hoạt động năng suất hơn.
Đồng thời, mật ong mang đến nguồn năng lượng dồi dào. Việc bổ sung mật ong vào buổi sáng có thể giúp người sử dụng tràn đầy sức sống và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
2.4. Uống nghệ mật ong mỗi sáng
Một trong những cách uống mật ong vào buổi sáng khá hữu dụng đó chính là kết hợp mật ong và nghệ. Trong nghệ có chứa curcumin. Thành phần này kết hợp cùng dưỡng chất có trong mật ong tạo thành một lớp bảo vệ dạ dày hiệu quả.
Các nhân tố gây bệnh được giảm thiểu và ngăn chặn một cách hiệu quả. Mật ong nghệ mang giúp cơ thể được bổ sung năng lượng trong một khoảng thời gian ngắn. Đồng thời, hỗn hợp giúp loại bỏ đi cảm giác mệt mỏi, hệ tiêu hóa được kích thích hoạt động thêm năng suất.
Mật ong nghệ còn là thức uống được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi công dụng trong làm đẹp. Làn da sẽ trở nên căng bóng, mịn màng khi được bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Uống mật ong vào buổi sáng là một thói quen tốt cần phải học tập và rèn luyện để duy trì. Toàn bộ công dụng của thói quen này đã được chia sẻ kỹ càng trong bài viết.
Hy vọng bạn sẽ lựa chọn cho mình cách sử dụng mật ong phù hợp và hiệu quả để tăng cường sức khỏe của bản thân.
Nguồn: Uống mật ong vào buổi sáng